Veste, kaj je na vašem krožniku
artičoka
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, odcedjena
53
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH8,1 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 53 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 8,1 g 3%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 34,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,61 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Okrogla artičokakuhana, stehtana kot postrežena8 kcal / 100 g
- Konzervirana artičokaodcedjena40 kcal / 100 g
- Artičoka osnovazamrznuta, surova55 kcal / 100 g
- Artičokesurovo44 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Srček glavate artičokeosnova listov in srček, kuhan v neslani vodi18 kcal / 100 g
- Srce artičokev pločevinki, odcedjeno18 kcal / 100 g
- Artičoke v oljuv konzervi, odcedjeno, kuhano310 kcal / 100 g
- Srce okrogle artičokekonzervirano, odcedjeno24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu artičoka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila artičoka?
100 g živila artičoka vsebuje 53 kcal, 2,9 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila artičoka?
50 g živila artičoka vsebuje 27 kcal, 1,4 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila artičoka?
150 g živila artičoka vsebuje 80 kcal, 4,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila artičoka?
200 g živila artičoka vsebuje 106 kcal, 5,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila artičoka?
250 g živila artičoka vsebuje 133 kcal, 7,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2365 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
