Veste, kaj je na vašem krožniku
Artičoka
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
47
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH5,9 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 47 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Natrij 94 mg 4%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,7 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 34,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Okrogla artičokasurova45 kcal / 100 g
- Artičoka osnovazamrznuta, surova55 kcal / 100 g
- Kitajska artičokazamrznjeno, surovo52 kcal / 100 g
- Artičokesurovo44 kcal / 100 g
- Topinambursurov73 kcal / 100 g
- Kardonsurovo17 kcal / 100 g
- Osnova glavate artičokev pločevinki, odcedjena23 kcal / 100 g
- Srce okrogle artičokekonzervirano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Srček glavate artičokeosnova listov in srček, kuhan v neslani vodi18 kcal / 100 g
- Srce artičokv pločevinki27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Artičoka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Artičoka?
100 g živila Artičoka vsebuje 47 kcal, 3,3 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Artičoka?
50 g živila Artičoka vsebuje 24 kcal, 1,6 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Artičoka?
150 g živila Artičoka vsebuje 71 kcal, 4,9 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Artičoka?
200 g živila Artičoka vsebuje 94 kcal, 6,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Artičoka?
250 g živila Artičoka vsebuje 118 kcal, 8,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2364 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
