Veste, kaj je na vašem krožniku
Jetrni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
paniran, ocvrt
188
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH7,8 g
Maščobe7,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 7,8 g 3%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 609 mg 26%
- Holesterol 241 mg 80%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16205 µg 1801%
- Vitamin C 23,8 mg 26%
- Vitamin D 0,79 µg 4%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 2,9 mg 220%
- Niacin (B3) 12,8 mg 80%
- Vitamin B6 0,98 mg 58%
- Folati (B9) 974 µg 243%
- Vitamin B12 73,3 µg 3055%
Minerali
- Kalcij 9,8 mg 1%
- Železo 15,6 mg 87%
- Magnezij 25,2 mg 6%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 5,3 mg 587%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 78 µg 142%
- Jod 36,8 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 21 g | 7,8 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 3,9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 32 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 43 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 53 g | 19 g | 20 g |
Podobna živila
- Goveja jetra137 kcal / 100 g
- Panirana ocvrta goveja jetraocvrta212 kcal / 100 g
- Goveji zrezekocvrt199 kcal / 100 g
- Zrezek iz mletih jeterjetra, krompir, čebula148 kcal / 100 g
- Goveji kotletpaniran, ocvrt216 kcal / 100 g
- Paniran zrezek341 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezekocvrt255 kcal / 100 g
- Zrezek iz severnjaških jelenovih jeter162 kcal / 100 g
- Piščančja jetraocvrta149 kcal / 100 g
- Svinjska jetrapomokana, ocvrta165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jetrni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jetrni zrezek?
100 g živila Jetrni zrezek vsebuje 188 kcal, 21 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jetrni zrezek?
50 g živila Jetrni zrezek vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jetrni zrezek?
150 g živila Jetrni zrezek vsebuje 282 kcal, 32 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jetrni zrezek?
200 g živila Jetrni zrezek vsebuje 376 kcal, 43 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jetrni zrezek?
250 g živila Jetrni zrezek vsebuje 470 kcal, 53 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 7852 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
