Veste, kaj je na vašem krožniku
granola z oreščki in semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo, obogaten z vitamini in minerali
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 433 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 8,3 g 30%
- Sladkorji 15 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 1 mg 80%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamin B6 0,81 mg 48%
- Folati (B9) 177 µg 44%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
Minerali
- Železo 6,3 mg 35%
- Fosfor 392 mg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 9,8 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,9 g | 32 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 15 g | 95 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 20 g | 127 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 24 g | 158 g | 35 g |
Podobna živila
- Sadna granolaz oreščki in semeni ali brez njih, obogaten z vitamini in minerali464 kcal / 100 g
- Čokoladna granolaobogateno z vitamini in minerali469 kcal / 100 g
- Muesli z sadjem oreščki in/ali semeniobogateno z vitamini in minerali378 kcal / 100 g
- Granola z žiti oreški in semeniz oljčnim oljem, s soljo500 kcal / 100 g
- Granola s suhim sadjem oreščki in semeniz oljem, z medom, ročno pripravljena410 kcal / 100 g
- Kosmiči z oreščkamiobogateno z vitaminom in minerali392 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali395 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s čokolado in oreščkiz oreščki ali brez njih, obogateno z vitamini in minerali399 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu granola z oreščki in semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila granola z oreščki in semeni?
100 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 433 kcal, 9,8 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila granola z oreščki in semeni?
50 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 217 kcal, 4,9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila granola z oreščki in semeni?
150 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 650 kcal, 15 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila granola z oreščki in semeni?
200 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 866 kcal, 20 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila granola z oreščki in semeni?
250 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 1083 kcal, 24 g beljakovin, 158 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32144 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
