Veste, kaj je na vašem krožniku
granola z oreščki in semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo, ni obogateno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 450 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 17 g —
- Natrij 86 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerali
- Kalcij 44,5 mg 3%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 93 mg 22%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,38 mg 42%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
Podobna živila
- Müsli ali granola z oreščki in semenipaleo568 kcal / 100 g
- Sadna granolaz oreščki in semeni ali brez njih, ni obogateno442 kcal / 100 g
- Muesli z sadjem oreščki in/ali semenis sadjem, oreščki in/ali semeni, brez dodanega sladkoru, ni obogateno374 kcal / 100 g
- Čokoladna granolani obogateno446 kcal / 100 g
- Granola s semeni suhim sadjem in oreščkibrez olja, brez medu, domača410 kcal / 100 g
- Granola z žiti oreški in semeniz oljčnim oljem, s soljo500 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s čokolado in oreščkiz oreščki ali brez njih, ni obogateno413 kcal / 100 g
- Müsli ali granolabrez dodanega sladkorja453 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, neobogateno374 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu granola z oreščki in semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila granola z oreščki in semeni?
100 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 450 kcal, 10 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila granola z oreščki in semeni?
50 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 225 kcal, 5 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila granola z oreščki in semeni?
150 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 675 kcal, 15 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila granola z oreščki in semeni?
200 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 900 kcal, 20 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila granola z oreščki in semeni?
250 g živila granola z oreščki in semeni vsebuje 1125 kcal, 25 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32145 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
