Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji file
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen v pečici, pečen
210
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 430 mg 19%
- Holesterol 73,1 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28,7 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Minerali
- Kalcij 14,2 mg 1%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 24,4 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 5,4 mg 50%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,3 µg 42%
- Jod 29 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 74 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Goveji file z omakobrez maščobe, pečen na žaru, s pšenično moko, maslom in mlekom, neslan207 kcal / 100 g
- Goveji file s paradižnikovo omakobrez maščobe, pečen na žaru/pečen, paradižnik, z oljem, čebulo in česnom, neslan184 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, s soljo264 kcal / 100 g
- Telečja pečenkapečeno147 kcal / 100 g
- Pečenica plečhrbet, pusto, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Telečji filepečeno212 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnepečeno194 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečenkeledja, samo pusto meso, brez kosti, obříznjeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji file?
100 g živila Goveji file vsebuje 210 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji file?
50 g živila Goveji file vsebuje 105 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji file?
150 g živila Goveji file vsebuje 315 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji file?
200 g živila Goveji file vsebuje 420 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji file?
250 g živila Goveji file vsebuje 525 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
