Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji file
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno
212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0,5 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 212 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 93 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 52%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3 mg 28%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0,3 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 62 g | 1,3 g | 31 g |
Podobna živila
- Telečja pečenkapečeno147 kcal / 100 g
- Telečja ribicapečeno na žaru / pečeno v ponvi147 kcal / 100 g
- Telečji hrbetpečeno na žaru/praženo v ponvi171 kcal / 100 g
- Telečji pljučni filepečeno, z maščobo156 kcal / 100 g
- Televja ledjapusto in mastno, pečeno217 kcal / 100 g
- Teletina pljučnapusto, pečeno168 kcal / 100 g
- Pečena svinjska ribicakuhano198 kcal / 100 g
- Goveji filesurovo soljeno, prekajeno115 kcal / 100 g
- Teletinakuhano, povprečno164 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnepečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji file?
100 g živila Telečji file vsebuje 212 kcal, 25 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji file?
50 g živila Telečji file vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji file?
150 g živila Telečji file vsebuje 318 kcal, 37 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Telečji file?
200 g živila Telečji file vsebuje 424 kcal, 50 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Telečji file?
250 g živila Telečji file vsebuje 530 kcal, 62 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6531 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
