Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto, kuhano, brez dodane soli
173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe5,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74,4 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,2 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 9,6 mg 1%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 29,3 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalij 453 mg 10%
- Cink 7 mg 63%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
- Jod 4,3 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 76 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Govedina na kockepusto, surovo137 kcal / 100 g
- Govedina za kuhanjepusto, kuhano (brez dodane maščobe in soli)186 kcal / 100 g
- Govedina iz zadnjega delabrez maščobe, kuhana, brez olja, neslana201 kcal / 100 g
- Mleta govedina17 % maščobe, ocvrto brez maščobe in soli325 kcal / 100 g
- Mleta govedina iz plečetakuhano, odcejeno, brez olja, nesoljeno205 kcal / 100 g
- Jagnjetinaz malo maščobami, kuhano brez soli262 kcal / 100 g
- Goveji jezikkuhan, brez olja, neslan308 kcal / 100 g
- Goveje prsikuhano, pusto225 kcal / 100 g
- Goveje stegnospodnji del stegna, brez maščobe, kuhan, brez olja, neslan209 kcal / 100 g
- Goveji zrezekpust, kuhan, kuhan v loncu, pripravljen v mikrovalovni pečici, poširan, kuhan na pari ali dušen, brez dodane maščobe141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 173 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 260 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina?
200 g živila Govedina vsebuje 346 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina?
250 g živila Govedina vsebuje 433 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34213 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
