Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, brez soli
159
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe4,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65,8 mg 3%
- Holesterol 74,3 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 2,6 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
Minerali
- Kalcij 9,2 mg 1%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 31,4 mg 7%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 494 mg 11%
- Cink 6,4 mg 59%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,8 µg 41%
- Jod 4,2 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 75 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Govedina za kuhanjepusto, kuhano (brez dodane maščobe in soli)186 kcal / 100 g
- Govedina iz zadnjega delabrez maščobe, kuhana, brez olja, neslana201 kcal / 100 g
- Kuhana govedinabrazilski recept, brez soli160 kcal / 100 g
- Mleta govedina17 % maščobe, ocvrto brez maščobe in soli325 kcal / 100 g
- Mleta govedina iz plečetakuhano, odcejeno, brez olja, nesoljeno205 kcal / 100 g
- Goveji jezikkuhan284 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Piščaneckuhan, brez soli219 kcal / 100 g
- Goveje srcekrava/vol, kuhano163 kcal / 100 g
- Goveja prsabrez maščobe, kuhano, brez olja, s soljo326 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 159 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 80 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 239 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina?
200 g živila Govedina vsebuje 318 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina?
250 g živila Govedina vsebuje 398 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
