Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
meso, 5–10 % maščobe, surovo
152
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe7,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 152 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 0,87 µg 3%
- Folati (B9) 7,3 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 65,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 51 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Govedina na kockepusto, surovo137 kcal / 100 g
- Govedina za kuhanjez maščobo, surovo227 kcal / 100 g
- Govedina mleti zrezek20 % maščobe, surovo249 kcal / 100 g
- Sesekljana govedinasurova102 kcal / 100 g
- Mesosurovo, manj kot 5 % maščobe, razen jeter113 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Telečje meso<5 % maščobe, surovo, povprečno105 kcal / 100 g
- Svinjinameso, približno 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 152 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 76 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 228 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina?
200 g živila Govedina vsebuje 304 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina?
250 g živila Govedina vsebuje 380 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 909 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
