Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjina
Kalorije in hranilne vrednosti
meso, približno 10 % maščobe, surovo
183
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,8 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Holin 50,7 mg 9%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,89 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,4 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 274 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 457 | 47 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Mleta svinjinasurovo, 20 % maščobe242 kcal / 100 g
- Svininakuhano, brez olja, nesoljeno189 kcal / 100 g
- Svinjska maščobapovprečno, surovo548 kcal / 100 g
- Svinjsko mesosurovo, Brazilija179 kcal / 100 g
- Govedinameso, 5–10 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto meso in maščoba, surovo141 kcal / 100 g
- Svinjski kotletpusto, surovo137 kcal / 100 g
- Mesosurovo, manj kot 5 % maščobe, razen jeter113 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnobrez kože, maščobe in kosti, surov141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjina?
100 g živila Svinjina vsebuje 183 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjina?
50 g živila Svinjina vsebuje 91 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjina?
150 g živila Svinjina vsebuje 274 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjina?
200 g živila Svinjina vsebuje 366 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjina?
250 g živila Svinjina vsebuje 457 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 988 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
