Veste, kaj je na vašem krožniku

Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče

Kalorije in hranilne vrednosti

navajo

103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH5,6 g
Maščobe4,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 103 kcal —
  • Beljakovine 8,6 g 17%
  • Ogljikovi hidrati 5,6 g 2%
  • Maščobe 4,3 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 9%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 49 mg 2%
  • Holesterol 43 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Kalij 199 mg 4%
  • Cink 1,9 mg 17%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1038,6 g5,6 g4,3 g
1 porcija303 g31226 g17 g13 g
2 porciji606 g62452 g34 g26 g
½ porcije151,5 g15613 g8,4 g6,6 g
3 porcije909 g93678 g51 g40 g
4 porcije1212 g1248105 g68 g53 g
50 g50 g524,3 g2,8 g2,2 g
150 g150 g15513 g8,4 g6,5 g
200 g200 g20617 g11 g8,7 g
250 g250 g25822 g14 g11 g

Vprašanja o živilu Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

100 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 103 kcal, 8,6 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (303 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

1 porcija (303 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 312 kcal, 26 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (606 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

2 porciji (606 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 624 kcal, 52 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (151,5 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

½ porcije (151,5 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 156 kcal, 13 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (909 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

3 porcije (909 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 936 kcal, 78 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1212 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

4 porcije (1212 g) živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 1248 kcal, 105 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

50 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 52 kcal, 4,3 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče?

150 g živila Enolončnica iz ovčetine, koruze, buče vsebuje 155 kcal, 13 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168044 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin