Veste, kaj je na vašem krožniku

Egg white sandwich, with meat

Kalorije in hranilne vrednosti

195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH16 g
Maščobe8,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 195 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 8,4 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 508 mg 22%
  • Holesterol 31 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%
  • Holin 23 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 178 mg 14%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalij 181 mg 4%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Selen 19 µg 35%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 porcija255 g49733 g40 g22 g
2 porciji510 g99566 g81 g43 g
½ porcije127,5 g24916 g20 g11 g
3 porcije765 g149298 g121 g65 g
4 porcije1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Vprašanja o živilu Egg white sandwich, with meat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Egg white sandwich, with meat?

100 g živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 195 kcal, 13 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Egg white sandwich, with meat?

1 porcija (255 g) živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 497 kcal, 33 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Egg white sandwich, with meat?

2 porciji (510 g) živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 995 kcal, 66 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Egg white sandwich, with meat?

½ porcije (127,5 g) živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 249 kcal, 16 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Egg white sandwich, with meat?

3 porcije (765 g) živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 1492 kcal, 98 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Egg white sandwich, with meat?

4 porcije (1020 g) živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 1989 kcal, 131 g beljakovin, 162 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Egg white sandwich, with meat?

50 g živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 98 kcal, 6,4 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Egg white sandwich, with meat?

150 g živila Egg white sandwich, with meat vsebuje 293 kcal, 19 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 34002020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin