Veste, kaj je na vašem krožniku
Egg white sandwich
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 166 kcal —
- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 357 mg 16%
- Holesterol 2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Holin 9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 89 mg 7%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 130 mg 3%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ porcije | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 porcije | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Podobna živila
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Egg white sandwich
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Egg white sandwich?
100 g živila Egg white sandwich vsebuje 166 kcal, 9,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (175 g) živila Egg white sandwich?
1 porcija (175 g) živila Egg white sandwich vsebuje 291 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (350 g) živila Egg white sandwich?
2 porciji (350 g) živila Egg white sandwich vsebuje 581 kcal, 33 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (87,5 g) živila Egg white sandwich?
½ porcije (87,5 g) živila Egg white sandwich vsebuje 145 kcal, 8,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (525 g) živila Egg white sandwich?
3 porcije (525 g) živila Egg white sandwich vsebuje 872 kcal, 49 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (700 g) živila Egg white sandwich?
4 porcije (700 g) živila Egg white sandwich vsebuje 1162 kcal, 66 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Egg white sandwich?
50 g živila Egg white sandwich vsebuje 83 kcal, 4,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Egg white sandwich?
150 g živila Egg white sandwich vsebuje 249 kcal, 14 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34002000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
