Veste, kaj je na vašem krožniku
Egg white sandwich, with cheese
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 458 mg 20%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 214 mg 16%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 133 mg 3%
- Cink 0,95 mg 9%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 porciji | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 porcije | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 porcije | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Podobna živila
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Egg white sandwich, with cheese
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Egg white sandwich, with cheese?
100 g živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 196 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Egg white sandwich, with cheese?
1 porcija (205 g) živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 402 kcal, 23 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Egg white sandwich, with cheese?
2 porciji (410 g) živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 804 kcal, 46 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Egg white sandwich, with cheese?
½ porcije (102,5 g) živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 201 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Egg white sandwich, with cheese?
3 porcije (615 g) živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 1205 kcal, 68 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Egg white sandwich, with cheese?
4 porcije (820 g) živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 1607 kcal, 91 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Egg white sandwich, with cheese?
50 g živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 98 kcal, 5,6 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Egg white sandwich, with cheese?
150 g živila Egg white sandwich, with cheese vsebuje 294 kcal, 17 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34002010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
