Veste, kaj je na vašem krožniku
Delno razmaščena sončnična moka
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 326 kcal —
- Beljakovine 48 g 96%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5,2 g 19%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 6,6 mg 132%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folati (B9) 222 µg 56%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 114 mg 9%
- Železo 6,6 mg 37%
- Magnezij 346 mg 82%
- Fosfor 689 mg 55%
- Kalij 67 mg 1%
- Cink 5 mg 45%
- Baker 1,7 mg 190%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 58,2 µg 106%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 porciji | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Podobna živila
- Delno razmaščena sezamova moka382 kcal / 100 g
- Delno razmaščena mamba iz bombaževih semen359 kcal / 100 g
- Nizkomaščobna sezamova moka333 kcal / 100 g
- Sezamova moka z visokim deležem maščob526 kcal / 100 g
- Mamba iz bombaževih semen z nizko vsebnostjo maščobz nizko vsebnostjo maščob, brez žlez332 kcal / 100 g
- Razmaščena arašidova moka327 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Moka iz arašidov z nizko vsebnostjo maščob428 kcal / 100 g
- Moka iz lanenih semen473 kcal / 100 g
- Razmaščena arašidova moka z dodano soljoz dodano soljo327 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Delno razmaščena sončnična moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Delno razmaščena sončnična moka?
100 g živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 326 kcal, 48 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (64 g) živila Delno razmaščena sončnična moka?
1 porcija (64 g) živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 209 kcal, 31 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (128 g) živila Delno razmaščena sončnična moka?
2 porciji (128 g) živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 417 kcal, 62 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (32 g) živila Delno razmaščena sončnična moka?
½ porcije (32 g) živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 104 kcal, 15 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (192 g) živila Delno razmaščena sončnična moka?
3 porcije (192 g) živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 626 kcal, 92 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (256 g) živila Delno razmaščena sončnična moka?
4 porcije (256 g) živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 835 kcal, 123 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Delno razmaščena sončnična moka?
50 g živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 163 kcal, 24 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Delno razmaščena sončnična moka?
150 g živila Delno razmaščena sončnična moka vsebuje 489 kcal, 72 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170156 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
