Veste, kaj je na vašem krožniku

Couscous, white wheat, dry

Kalorije in hranilne vrednosti

354
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH67 g
Maščobe1,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 354 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 67 g 24%
  • Maščobe 1,9 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 5,3 g 19%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 34 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 30 mg 2%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalij 280 mg 6%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g35413 g67 g1,9 g
50 g50 g1776,6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2,9 g
200 g200 g70826 g135 g3,8 g
250 g250 g88533 g168 g4,8 g

Vprašanja o živilu Couscous, white wheat, dry

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Couscous, white wheat, dry?

100 g živila Couscous, white wheat, dry vsebuje 354 kcal, 13 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Couscous, white wheat, dry?

50 g živila Couscous, white wheat, dry vsebuje 177 kcal, 6,6 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Couscous, white wheat, dry?

150 g živila Couscous, white wheat, dry vsebuje 531 kcal, 20 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Couscous, white wheat, dry?

200 g živila Couscous, white wheat, dry vsebuje 708 kcal, 26 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Couscous, white wheat, dry?

250 g živila Couscous, white wheat, dry vsebuje 885 kcal, 33 g beljakovin, 168 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) E1067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin