Veste, kaj je na vašem krožniku
Češnjev paradižnik
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,34 mg 2%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 9 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Rdeč češnjev paradižnik25 kcal / 100 g
- Paradižnikiobičajni, surovi14 kcal / 100 g
- Češnjev ali grozdni paradižniksurov22 kcal / 100 g
- Paradižnikrdeči, zreli, surovi, celoletno povprečje18 kcal / 100 g
- Češnjasurova52 kcal / 100 g
- Paradižnik na vejicisurov22 kcal / 100 g
- Oranžni paradižniksurovo16 kcal / 100 g
- Češnjesurove41 kcal / 100 g
- Sladke češnjesurove63 kcal / 100 g
- Sladka češnjasurovo63 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Češnjev paradižnik
Ali češnjev paradižnik pred jedjo opereš?
Da, speri ga pod tekočo pitno vodo in osuši; mila ali detergenta ne uporabljaj. Če ga boš postregel majhnemu otroku, ga prereži na četrtine, saj lahko cel plod predstavlja nevarnost zadušitve.
Kako spečeš češnjev paradižnik v pečici?
Prepolovljene plodove razporedi po pekaču s prerezano stranjo navzgor, pokapaj z oljčnim oljem in peci pri 200 °C približno 20–25 minut, da se zmehčajo in rahlo zapečejo. Pečeni so odlični s testeninami, na popečenem kruhu ali kot priloga.
Kako dolgo češnjev paradižnik zdrži in kam ga pospraviš?
Nezrele plodove pusti na pultu, da dozorijo. Zrele shrani v hladilniku, najbolje v predalu za zelenjavo, in jih pred jedjo za kratek čas vzemi na sobno temperaturo, da se njihov okus bolje izrazi.
V katerih jedeh se češnjev paradižnik dobro obnese?
Dodaj ga celega ali prepolovljenega v solato, na pico ali v testenine; posebej lepo se ujame z mocarelo in baziliko v solati caprese. Na nabodalu ga lahko spečeš skupaj z drugo zelenjavo.
S čim lahko nadomestiš češnjev paradižnik?
Uporabi navaden paradižnik, narezan na manjše kose; v solati najprej odstrani odvečen sok in semena, da jed ne postane vodena. Za pečenje so primeren nadomestek tudi manjši paradižniki na vejici, razpolovljeni pred peko.
Se češnjev paradižnik razlikuje od grozdnega paradižnika?
Oba sta majhna, vendar je grozdni paradižnik navadno bolj podolgovat, češnjev pa bolj okrogel in pogosto izraziteje sladek. Podatki za 100 g češnjevega ali grozdnega paradižnika navajajo 22 kcal in 0,9 g beljakovin; češnjev paradižnik vsebuje 1,1 g beljakovin na 100 g.
Ali je češnjev paradižnik dober vir vitamina C?
Da, je vir vitamina C: 100 g ga vsebuje 15 mg. Je tudi priročen za prigrizek, saj ga lahko po pranju poješ celega.
Vir: CoFID (UK) 13-519 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
