Veste, kaj je na vašem krožniku
Bob v stroku
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
88
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,9 g
OH10 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 7,5 g 27%
- Sladkorji 9,2 g —
- Natrij 25 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 40,9 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 148 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,4 mg 45%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7,9 g | 10 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Bobv stroku, surov88 kcal / 100 g
- Zrela semena bobasurovo341 kcal / 100 g
- Nezrel bobsurov63 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Posušen oluščen bobsurov343 kcal / 100 g
- Svež bobkuhan, brez soli102 kcal / 100 g
- Stročji fižolkuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Oluščen bobсвеже, замрзнуто, сурово99 kcal / 100 g
- Zeleni fižolsurovo38 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, surovi, Brazilija27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bob v stroku
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bob v stroku?
100 g živila Bob v stroku vsebuje 88 kcal, 7,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bob v stroku?
50 g živila Bob v stroku vsebuje 44 kcal, 4 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bob v stroku?
150 g živila Bob v stroku vsebuje 132 kcal, 12 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bob v stroku?
200 g živila Bob v stroku vsebuje 176 kcal, 16 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bob v stroku?
250 g živila Bob v stroku vsebuje 220 kcal, 20 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4854 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
