Veste, kaj je na vašem krožniku
Broccoflower, frozen, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH2,3 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 190 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,34 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Podobna živila
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Brokolizamrznjeno, surovo26 kcal / 100 g
- Zamrznjeni cvetki brokulezamrznjeno, nepripravljeno29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Broccoflower, frozen, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Broccoflower, frozen, raw?
100 g živila Broccoflower, frozen, raw vsebuje 33 kcal, 3,5 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Broccoflower, frozen, raw?
50 g živila Broccoflower, frozen, raw vsebuje 17 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Broccoflower, frozen, raw?
150 g živila Broccoflower, frozen, raw vsebuje 50 kcal, 5,2 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Broccoflower, frozen, raw?
200 g živila Broccoflower, frozen, raw vsebuje 66 kcal, 6,9 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Broccoflower, frozen, raw?
250 g živila Broccoflower, frozen, raw vsebuje 83 kcal, 8,7 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1016 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
