Veste, kaj je na vašem krožniku
beli kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno po receptu, narejeno z manj mastnim (2 %) mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 285 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 48 g 17%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 2 g 7%
- Natrij 359 mg 16%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Podobna živila
- Beli kruh brez glutenabrez glutena, narejeno iz riža, koruze in/ali tapioke248 kcal / 100 g
- Bel kruhdoma narejen, z 2% mastnim mlekom285 kcal / 100 g
- Bela kruhkomercialno pripravljeno, vključuje mehke drobtine kruha266 kcal / 100 g
- Beli pšenični kruh238 kcal / 100 g
- Koruzni kruhpripravljeno po receptu, narejeno z mlekom z 2 % maščobe266 kcal / 100 g
- Mlečni kruhnarejeno z mlekom, komercialno263 kcal / 100 g
- Beli mlečni kruhpribl. 4 % vlaknin, npr. tekaka285 kcal / 100 g
- Kruhpovprečen276 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Pšenični kruh z mlekomindustrijsko proizveden284 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu beli kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila beli kruh?
100 g živila beli kruh vsebuje 285 kcal, 7,9 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila beli kruh?
1 porcija (28,4 g) živila beli kruh vsebuje 81 kcal, 2,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila beli kruh?
2 porciji (56,7 g) živila beli kruh vsebuje 162 kcal, 4,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila beli kruh?
½ porcije (14,2 g) živila beli kruh vsebuje 40 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila beli kruh?
3 porcije (85,1 g) živila beli kruh vsebuje 242 kcal, 6,7 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila beli kruh?
4 porcije (113,4 g) živila beli kruh vsebuje 323 kcal, 9 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila beli kruh?
50 g živila beli kruh vsebuje 143 kcal, 4 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila beli kruh?
150 g živila beli kruh vsebuje 428 kcal, 12 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174927 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
