Veste, kaj je na vašem krožniku
bela kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno pripravljeno, vključuje mehke drobtine kruha
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 266 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 5,7 g —
- Natrij 490 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 144 mg 11%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalij 126 mg 3%
- Cink 0,74 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 29 g | 77 | 2,6 g | 14 g | 1 g |
| 2 porciji | 58 g | 154 | 5,1 g | 27 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 39 | 1,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 87 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8,3 g |
Podobna živila
- Bel kruhkomercialno pripravljen, popečen, z nizko vsebnostjo natrija brez soli293 kcal / 100 g
- Beli kruhpripravljeno po receptu, narejeno s posnetim mlekom v prahu274 kcal / 100 g
- Beli pšenični kruh238 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh toastirankomercialno, toastirano288 kcal / 100 g
- Kruhpovprečen276 kcal / 100 g
- Toast kruhopečen
- Narezan kruhz belo pšenično moko, tradicionalni, Brazilija256 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh z zmanjšano vsebnostjo natrijakomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija261 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bela kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bela kruh?
100 g živila bela kruh vsebuje 266 kcal, 8,9 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila bela kruh?
1 porcija (29 g) živila bela kruh vsebuje 77 kcal, 2,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila bela kruh?
2 porciji (58 g) živila bela kruh vsebuje 154 kcal, 5,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila bela kruh?
½ porcije (14,5 g) živila bela kruh vsebuje 39 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila bela kruh?
3 porcije (87 g) živila bela kruh vsebuje 231 kcal, 7,7 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila bela kruh?
4 porcije (116 g) živila bela kruh vsebuje 309 kcal, 10 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bela kruh?
50 g živila bela kruh vsebuje 133 kcal, 4,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bela kruh?
150 g živila bela kruh vsebuje 399 kcal, 13 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174924 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
