Veste, kaj je na vašem krožniku
bela kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno pripravljeno, z nizko vsebnostjo natrija, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 267 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 4,3 g —
- Natrij 298 mg 13%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalij 119 mg 3%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 8,2 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 76 | 2,3 g | 13 g | 1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 151 | 4,6 g | 27 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 38 | 1,2 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 227 | 7 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 303 | 9,3 g | 54 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,1 g | 24 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 12 g | 71 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 16 g | 95 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 21 g | 118 g | 9 g |
Podobna živila
- Bel kruhkomercialno pripravljen, popečen, z nizko vsebnostjo natrija brez soli293 kcal / 100 g
- Beli kruhbrez soli262 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh z zmanjšano vsebnostjo natrijakomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija261 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Francoski kruhbrez dodatka soli282 kcal / 100 g
- Kruhindustrijski, ni podrobneje opredeljen250 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija267 kcal / 100 g
- Beli pšenični kruh238 kcal / 100 g
- Sendvič kruhbrez dodanega sladkorja, predpakirano290 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh toastirankomercialno, toastirano288 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bela kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bela kruh?
100 g živila bela kruh vsebuje 267 kcal, 8,2 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila bela kruh?
1 porcija (28,4 g) živila bela kruh vsebuje 76 kcal, 2,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila bela kruh?
2 porciji (56,7 g) živila bela kruh vsebuje 151 kcal, 4,6 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila bela kruh?
½ porcije (14,2 g) živila bela kruh vsebuje 38 kcal, 1,2 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila bela kruh?
3 porcije (85,1 g) živila bela kruh vsebuje 227 kcal, 7 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila bela kruh?
4 porcije (113,4 g) živila bela kruh vsebuje 303 kcal, 9,3 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bela kruh?
50 g živila bela kruh vsebuje 134 kcal, 4,1 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bela kruh?
150 g živila bela kruh vsebuje 401 kcal, 12 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172818 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
