Veste, kaj je na vašem krožniku
Beef, lean, average
Kalorije in hranilne vrednosti
121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52,1 mg 2%
- Holesterol 53,9 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8,5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 6,8 mg 1%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 20,5 mg 5%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 4,9 mg 44%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,4 µg 30%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Govedinapusto, povprečno, surovo129 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Meatball average of industrial products214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beef, lean, average
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, lean, average?
100 g živila Beef, lean, average vsebuje 121 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, lean, average?
50 g živila Beef, lean, average vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, lean, average?
150 g živila Beef, lean, average vsebuje 182 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beef, lean, average?
200 g živila Beef, lean, average vsebuje 242 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beef, lean, average?
250 g živila Beef, lean, average vsebuje 303 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34201 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
