Weet wat er op je bord ligt
zeebaars
Calorieën en voedingswaarden
rauw, wild
98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 98 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71,4 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 3,7 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Vitamine B12 4,2 µg 173%
Mineralen
- Calcium 1,6 mg 0%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Seleen 25,4 µg 46%
- Jodium 23,3 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over zeebaars
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeebaars?
100 g zeebaars bevat 98 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeebaars?
50 g zeebaars bevat 49 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeebaars?
150 g zeebaars bevat 147 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeebaars?
200 g zeebaars bevat 196 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeebaars?
250 g zeebaars bevat 245 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26205 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
