Weet wat er op je bord ligt
zeebaars
Calorieën en voedingswaarden
rauw, gekweekt
124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Vet4,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Vet 4,3 g 5%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46,6 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14,7 µg 2%
- Vitamine D 2,3 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Vitamine B12 4,3 µg 180%
Mineralen
- Calcium 5,6 mg 0%
- IJzer 0,39 mg 2%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,41 mg 4%
- Seleen 7,6 µg 14%
- Jodium 9,4 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over zeebaars
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeebaars?
100 g zeebaars bevat 124 kcal, met 21 g eiwit, – koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeebaars?
50 g zeebaars bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeebaars?
150 g zeebaars bevat 186 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeebaars?
200 g zeebaars bevat 248 kcal, met 43 g eiwit, – koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeebaars?
250 g zeebaars bevat 310 kcal, met 54 g eiwit, – koolhydraten en 11 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26206 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
