Weet wat er op je bord ligt
Yoghurtparfait met fruit en granola
Calorieën en voedingswaarden
mager
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 84 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 14,3 mg 16%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 11,9 mg 2%
Mineralen
- Calcium 105 mg 8%
- IJzer 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koper 0,05 mg 6%
- Seleen 3,9 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 portie | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porties | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ portie | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porties | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porties | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Yoghurtparfaitmet fruit en granola, magere yoghurt84 kcal / 100 g
- Fruit- en yoghurtparfaitzonder granola90 kcal / 100 g
- Griekse yoghurt met fruitvan halfvolle melk74 kcal / 100 g
- Magere yoghurt met fruitmager
- Yoghurt met muesli en bessen117 kcal / 100 g
- Magere vruchtenyoghurtmager78 kcal / 100 g
- Granolayoghurtmet knapperige granola-/cerealtopping121 kcal / 100 g
- Vruchtenmueslireepvetvrij342 kcal / 100 g
- Yoghurt met coulis en granolavan café/bakkerij157 kcal / 100 g
Vragen over Yoghurtparfait met fruit en granola
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yoghurtparfait met fruit en granola?
100 g Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 84 kcal, met 3,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (149 g) Yoghurtparfait met fruit en granola?
1 portie (149 g) Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 125 kcal, met 5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (298 g) Yoghurtparfait met fruit en granola?
2 porties (298 g) Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 250 kcal, met 10 g eiwit, 44 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (74,5 g) Yoghurtparfait met fruit en granola?
½ portie (74,5 g) Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 63 kcal, met 2,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (447 g) Yoghurtparfait met fruit en granola?
3 porties (447 g) Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 375 kcal, met 15 g eiwit, 66 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (596 g) Yoghurtparfait met fruit en granola?
4 porties (596 g) Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 501 kcal, met 20 g eiwit, 88 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yoghurtparfait met fruit en granola?
50 g Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 42 kcal, met 1,7 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yoghurtparfait met fruit en granola?
150 g Yoghurtparfait met fruit en granola bevat 126 kcal, met 5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
