Weet wat er op je bord ligt
Granolayoghurt
Calorieën en voedingswaarden
met knapperige granola-/cerealtopping
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 14 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,25 µg 10%
Mineralen
- Calcium 149 mg 11%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Naturelyoghurt met granola128 kcal / 100 g
- Yoghurt met coulis en granolavan café/bakkerij157 kcal / 100 g
- Krokante granolagezoet, met yoghurt met 3,5% vet en gemengd fruit123 kcal / 100 g
- Yoghurt met krokante mueslimin. 3,5% vet, gezoet110 kcal / 100 g
- Mager yoghurt met granenmager
- Yoghurtparfaitmet fruit en granola, magere yoghurt84 kcal / 100 g
- Naturelyoghurt met havervlokken122 kcal / 100 g
- Activia-yoghurtvol, met granen/muesli104 kcal / 100 g
- Krokante muesligezoet, met melk met 3,5% vet en gemengd fruit154 kcal / 100 g
- Roomyoghurtmet vruchten141 kcal / 100 g
Vragen over Granolayoghurt
Hoe voorkom je dat de granola in granolayoghurt zompig wordt?
Schep de granola pas vlak voor het eten door de yoghurt, of strooi hem er als laatste overheen. Maak je een portie om mee te nemen, bewaar de granola dan apart en voeg die op het laatste moment toe.
Hoe maak je zelf granolayoghurt?
Schep yoghurt in een kom en strooi er granola over. Voeg voor extra frisheid vers fruit toe, zoals banaan, appel of bessen; geroosterde noten passen er ook goed bij.
Welk fruit past goed bij granolayoghurt?
Bessen, stukjes appel, banaan en perzik combineren goed met de romige yoghurt en knapperige granola. Een handje rozijnen of wat gedroogde abrikoos geeft extra zoetheid.
Kun je granolayoghurt de avond van tevoren klaarmaken?
Dat kan, maar de granola wordt zacht zodra die vocht uit de yoghurt opneemt. Bewaar de yoghurt afgedekt in de koelkast en neem de granola apart mee, zodat je die vlak voor het eten toevoegt.
Hoe bewaar je geopende granolayoghurt?
Zet de yoghurt direct afgedekt in de koelkast en gebruik een schone lepel. Volg de bewaarinstructie op de verpakking en eet het product na openen tijdig op; bewaar losse granola droog en goed afgesloten.
Wat is het verschil tussen granolayoghurt en yoghurt met muesli?
Granola is meestal in de oven geroosterd en daardoor knapperig; muesli bestaat doorgaans uit ongeroosterde graanvlokken, vaak met gedroogd fruit of noten. In yoghurt wordt granola sneller zacht als je die er lang van tevoren doorheen roert.
Is granolayoghurt een goed ontbijt?
Het is een handige combinatie van yoghurt en granola; maak er een vullender ontbijt van met vers fruit of een extra lepel noten. De voedingswaarde verschilt per samenstelling: 121 kcal per 100 g.
Bron: Canadian Nutrient File 6997 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
