Weet wat er op je bord ligt

Fruit- en yoghurtparfait

Calorieën en voedingswaarden

zonder granola

90
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten17 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 90 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 12 g —
  • Natrium 38 mg 2%
  • Cholesterol 5 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 14,5 mg 16%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,19 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 87 mg 7%
  • IJzer 0,36 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 165 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,12 mg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g902,5 g17 g1,1 g
1 portie142 g1283,5 g24 g1,6 g
2 porties284 g2567 g48 g3,2 g
½ portie71 g641,8 g12 g0,8 g
3 porties426 g38311 g71 g4,8 g
4 porties568 g51114 g95 g6,4 g
50 g50 g451,2 g8,4 g0,6 g
150 g150 g1353,7 g25 g1,7 g
200 g200 g1804,9 g34 g2,3 g
250 g250 g2256,2 g42 g2,8 g

Vragen over Fruit- en yoghurtparfait

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fruit- en yoghurtparfait?

100 g Fruit- en yoghurtparfait bevat 90 kcal, met 2,5 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (142 g) Fruit- en yoghurtparfait?

1 portie (142 g) Fruit- en yoghurtparfait bevat 128 kcal, met 3,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (284 g) Fruit- en yoghurtparfait?

2 porties (284 g) Fruit- en yoghurtparfait bevat 256 kcal, met 7 g eiwit, 48 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71 g) Fruit- en yoghurtparfait?

½ portie (71 g) Fruit- en yoghurtparfait bevat 64 kcal, met 1,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (426 g) Fruit- en yoghurtparfait?

3 porties (426 g) Fruit- en yoghurtparfait bevat 383 kcal, met 11 g eiwit, 71 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (568 g) Fruit- en yoghurtparfait?

4 porties (568 g) Fruit- en yoghurtparfait bevat 511 kcal, met 14 g eiwit, 95 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fruit- en yoghurtparfait?

50 g Fruit- en yoghurtparfait bevat 45 kcal, met 1,2 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fruit- en yoghurtparfait?

150 g Fruit- en yoghurtparfait bevat 135 kcal, met 3,7 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173313 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels