Weet wat er op je bord ligt
Yam
Calorieën en voedingswaarden
ongeschild, gekookt, uitgelekt, met sojaolie, met zout
129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten18 g
Vet5,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 18 g 6%
- Vet 5,1 g 7%
- Vezels 1,5 g 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2,2 g | 18 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,1 g | 8,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 3,3 g | 27 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 4,3 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 5,4 g | 45 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele yampulp, gestoomd, bemonsterd op het eiland Martinique127 kcal / 100 g
- Zoete aardappelgeschild, bereid, met sojaolie, gezouten111 kcal / 100 g
- Tarogeschild, gekookt, uitgelekt, met sojaolie, ongezouten118 kcal / 100 g
- Cassavegeschild, gekookt, met sojaolie, ongezouten159 kcal / 100 g
- Aardappelgeschild, bereid, uitgelekt, met sojaolie, gezouten94 kcal / 100 g
- Aubergineong geschild, gekookt, uitgelekt, met sojaolie, gezouten47 kcal / 100 g
- Wortelgeschild, bereid, uitgelekt, met sojaolie, gezouten61 kcal / 100 g
- Yampureemet boter en melk, met zout117 kcal / 100 g
- Yamsoepmet zout56 kcal / 100 g
- Jicamagekokt, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
Vragen over Yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam?
100 g Yam bevat 129 kcal, met 2,2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam?
50 g Yam bevat 65 kcal, met 1,1 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam?
150 g Yam bevat 194 kcal, met 3,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam?
200 g Yam bevat 258 kcal, met 4,3 g eiwit, 36 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam?
250 g Yam bevat 323 kcal, met 5,4 g eiwit, 45 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: tbca BRC0345B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
