Weet wat er op je bord ligt
Yam
Calorieën en voedingswaarden
gekookt zonder zout
124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten27 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 1,6 g 3%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 1,9 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1,6 g | 27 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,8 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2,4 g | 41 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 3,2 g | 55 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 4 g | 69 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoete aardappelgekookt zonder zout80 kcal / 100 g
- Aardappelgekookt zonder zout83 kcal / 100 g
- Yamsoepongezouten56 kcal / 100 g
- Cassavegekookt146 kcal / 100 g
- Tarogekookt in ongezouten water91 kcal / 100 g
- Jicamagekokt, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Jicamaknollengekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
Vragen over Yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam?
100 g Yam bevat 124 kcal, met 1,6 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam?
50 g Yam bevat 62 kcal, met 0,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam?
150 g Yam bevat 186 kcal, met 2,4 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam?
200 g Yam bevat 248 kcal, met 3,2 g eiwit, 55 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam?
250 g Yam bevat 310 kcal, met 4 g eiwit, 69 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: slv 6330 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
