Weet wat er op je bord ligt
Yam
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
107
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten21 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 107 kcal —
- Eiwit 3,2 g 6%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,5 g 13%
- Suikers 0,5 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,2 g | 21 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4,8 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6,4 g | 42 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8 g | 52 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam?
100 g Yam bevat 107 kcal, met 3,2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam?
50 g Yam bevat 54 kcal, met 1,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam?
150 g Yam bevat 161 kcal, met 4,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam?
200 g Yam bevat 214 kcal, met 6,4 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam?
250 g Yam bevat 268 kcal, met 8 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: ausnut F009604 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
