Weet wat er op je bord ligt

Witte bonenstoof

Calorieën en voedingswaarden

in blik

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten9,4 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 9,4 g 3%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 3,6 g 13%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 388 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,5 µg 0%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 45,7 mg 4%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 34,8 mg 8%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1298,1 g9,4 g5,8 g
50 g50 g654 g4,7 g2,9 g
150 g150 g19412 g14 g8,7 g
200 g200 g25816 g19 g12 g
250 g250 g32320 g24 g14 g

Vragen over Witte bonenstoof

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte bonenstoof?

100 g Witte bonenstoof bevat 129 kcal, met 8,1 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte bonenstoof?

50 g Witte bonenstoof bevat 65 kcal, met 4 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte bonenstoof?

150 g Witte bonenstoof bevat 194 kcal, met 12 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte bonenstoof?

200 g Witte bonenstoof bevat 258 kcal, met 16 g eiwit, 19 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte bonenstoof?

250 g Witte bonenstoof bevat 323 kcal, met 20 g eiwit, 24 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels