Weet wat er op je bord ligt

Volkoren durumtarwe

Calorieën en voedingswaarden

rauw

342
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten59 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 342 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 59 g 22%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 12 g 42%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 3,5 mg 20%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 508 mg 41%
  • Kalium 431 mg 9%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,55 mg 61%
  • Mangaan 3 mg 131%
  • Seleen 4,1 µg 7%
  • Jodium 2,7 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34214 g59 g2,5 g
50 g50 g1716,9 g30 g1,2 g
150 g150 g51321 g89 g3,7 g
200 g200 g68427 g119 g4,9 g
250 g250 g85534 g148 g6,2 g

Vragen over Volkoren durumtarwe

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren durumtarwe?

100 g Volkoren durumtarwe bevat 342 kcal, met 14 g eiwit, 59 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren durumtarwe?

50 g Volkoren durumtarwe bevat 171 kcal, met 6,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren durumtarwe?

150 g Volkoren durumtarwe bevat 513 kcal, met 21 g eiwit, 89 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren durumtarwe?

200 g Volkoren durumtarwe bevat 684 kcal, met 27 g eiwit, 119 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren durumtarwe?

250 g Volkoren durumtarwe bevat 855 kcal, met 34 g eiwit, 148 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels