Weet wat er op je bord ligt

Vettearme volkorenwafel

Calorieën en voedingswaarden

volkoren, vetarm

201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,5 g
Koolhydraten35 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 201 kcal —
  • Eiwit 6,5 g 13%
  • Koolhydraten 35 g 13%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 4 g 14%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 559 mg 24%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 385 µg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 67 µg 17%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%

Mineralen

  • Calcium 143 mg 11%
  • IJzer 6,4 mg 36%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 351 mg 28%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2016,5 g35 g3,5 g
50 g50 g1013,3 g18 g1,8 g
150 g150 g3029,8 g53 g5,3 g
200 g200 g40213 g70 g7 g
250 g250 g50316 g88 g8,8 g

Vragen over Vettearme volkorenwafel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vettearme volkorenwafel?

100 g Vettearme volkorenwafel bevat 201 kcal, met 6,5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vettearme volkorenwafel?

50 g Vettearme volkorenwafel bevat 101 kcal, met 3,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vettearme volkorenwafel?

150 g Vettearme volkorenwafel bevat 302 kcal, met 9,8 g eiwit, 53 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vettearme volkorenwafel?

200 g Vettearme volkorenwafel bevat 402 kcal, met 13 g eiwit, 70 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vettearme volkorenwafel?

250 g Vettearme volkorenwafel bevat 503 kcal, met 16 g eiwit, 88 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4990 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels