Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 291 kcal —
- Eiwit 9,8 g 20%
- Koolhydraten 56 g 20%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 1,8 g 6%
- Natrium 572 mg 25%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 86 µg 22%
- Vitamine B12 0,02 µg 1%
Mineralen
- Calcium 47 mg 4%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 81 mg 6%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,64 mg 28%
- Seleen 28,2 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9,8 g | 56 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,9 g | 28 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 15 g | 84 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 20 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 25 g | 140 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over wontonvel
Hoe voorkom je dat wontonvellen uitdrogen tijdens het vullen?
Leg de stapel onder een licht vochtige, schone doek en haal telkens één vel weg. Maak de rand met een beetje water vochtig en druk de lucht rond de vulling eruit voordat je het vel dichtvouwt.
Hoe lang kook je wontons in bouillon?
Laat ze zacht koken, niet hard borrelen, tot de vulling gaar is en de wontons boven komen drijven; dat duurt meestal ongeveer 3 tot 5 minuten. Snijd bij twijfel een exemplaar open om te controleren of de vulling ook in het midden gaar is.
Kun je wontonvellen ook bakken of frituren?
Ja. Frituur gevulde wontons in olie van ongeveer 175 °C in 2 tot 4 minuten goudbruin, of bestrijk ongevulde vellen met olie en bak ze krokant in een hete pan. Laat gebakken wontons uitlekken op keukenpapier.
Hoe vouw je wontonvellen dicht?
Leg een kleine lepel vulling in het midden, bevochtig de randen met water en vouw het vel diagonaal tot een driehoek. Druk de randen stevig vast; voor een klassieke wonton breng je de twee onderste punten naar elkaar toe en druk je ze samen.
Waarvoor gebruik je wontonvellen behalve voor wontons?
Je kunt ze vullen en frituren als knapperige hapjes, of in een muffinvorm drukken en kort bakken tot kleine krokante bakjes. Ook kun je ze in reepjes snijden en frituren als garnering voor soep of salade.
Hoe bewaar je wontonvellen?
Bewaar een ongeopende verpakking gekoeld volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg aangebroken vellen met bakpapier ertussen in een goed afgesloten zak of doos, zodat ze niet aan elkaar plakken of uitdrogen; ingevroren zijn ze doorgaans enkele maanden houdbaar.
Kun je wontonvellen vervangen door filodeeg?
Voor gefrituurde hapjes kan een klein stukje filodeeg werken, maar het is dunner en wordt sneller bros. Voor gekookte wontons is filodeeg geen goede vervanger: gebruik liever een ander vers pastavel of maak wontondeeg.
Wat is het verschil tussen wontonvellen en wontondeeg?
Wontonvellen zijn dunne, losse velletjes deeg die je kant-en-klaar kunt vullen; wontondeeg verwijst vaak naar het deeg waarvan zulke vellen worden uitgerold of gesneden. De voedingswaarden liggen dicht bij elkaar: wontondeeg bevat 281 kcal per 100 g, tegenover 291 kcal per 100 g in wontonvellen.
Bron: Canadian Nutrient File 4001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels