Weet wat er op je bord ligt
Volkoren crackers
Calorieën en voedingswaarden
minder vet
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 416 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 65 g 23%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 11 g 39%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 745 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 12,5 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,5 mg 5%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 364 mg 29%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,45 mg 50%
- Mangaan 2,3 mg 99%
- Seleen 14,1 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 portie | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porties | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ portie | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porties | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porties | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorencrackersvetverlaagd416 kcal / 100 g
- Tarwecrackersregulier455 kcal / 100 g
- Volkoren snackcracker463 kcal / 100 g
- Volkoren tarwecracker436 kcal / 100 g
- Gebroken tarwecrackernaturel410 kcal / 100 g
- Magere tarwecracker410 kcal / 100 g
- Dunne volkoren tarwecrackeralle smaken455 kcal / 100 g
- Geweven volkoren tarwecrackernaturel434 kcal / 100 g
- Standaard snackcrackermet volkoren tarwe463 kcal / 100 g
- Tarwecracker met zemelen en/of kiemvet- en natriumarm, naturel403 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren crackers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren crackers?
100 g Volkoren crackers bevat 416 kcal, met 11 g eiwit, 65 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (29 g) Volkoren crackers?
1 portie (29 g) Volkoren crackers bevat 121 kcal, met 3,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (58 g) Volkoren crackers?
2 porties (58 g) Volkoren crackers bevat 241 kcal, met 6,6 g eiwit, 38 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,5 g) Volkoren crackers?
½ portie (14,5 g) Volkoren crackers bevat 60 kcal, met 1,6 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (87 g) Volkoren crackers?
3 porties (87 g) Volkoren crackers bevat 362 kcal, met 9,9 g eiwit, 56 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (116 g) Volkoren crackers?
4 porties (116 g) Volkoren crackers bevat 483 kcal, met 13 g eiwit, 75 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren crackers?
50 g Volkoren crackers bevat 208 kcal, met 5,7 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren crackers?
150 g Volkoren crackers bevat 624 kcal, met 17 g eiwit, 97 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167933 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
