Weet wat er op je bord ligt
Volkoren crackers
Calorieën en voedingswaarden
zoutarm
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 443 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 58 g 21%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 11 g 38%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 186 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,86 mg 6%
- Vitamine K 8,3 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,44 mg 49%
- Mangaan 2,2 mg 98%
- Seleen 14,7 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 portie | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porties | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ portie | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porties | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porties | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorencrackersnatriumarm443 kcal / 100 g
- Tarwecrackers442 kcal / 100 g
- Volkoren zoute crackersinclusief meergranen398 kcal / 100 g
- Volkoren snackcracker463 kcal / 100 g
- Gebroken tarwecrackernaturel410 kcal / 100 g
- Geweven volkoren tarwecrackernatriumarm, naturel438 kcal / 100 g
- Dunne volkoren tarwecrackeralle smaken455 kcal / 100 g
- Tarwecracker natriumarm473 kcal / 100 g
- Standaard snackcrackermet volkoren tarwe463 kcal / 100 g
- Meergranen volkoren tarwe crackermet lijnzaad en honing454 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren crackers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren crackers?
100 g Volkoren crackers bevat 443 kcal, met 8,8 g eiwit, 58 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,2 g) Volkoren crackers?
1 portie (14,2 g) Volkoren crackers bevat 63 kcal, met 1,2 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28,4 g) Volkoren crackers?
2 porties (28,4 g) Volkoren crackers bevat 126 kcal, met 2,5 g eiwit, 17 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,1 g) Volkoren crackers?
½ portie (7,1 g) Volkoren crackers bevat 31 kcal, met 0,6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42,6 g) Volkoren crackers?
3 porties (42,6 g) Volkoren crackers bevat 189 kcal, met 3,7 g eiwit, 25 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56,8 g) Volkoren crackers?
4 porties (56,8 g) Volkoren crackers bevat 252 kcal, met 5 g eiwit, 33 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren crackers?
50 g Volkoren crackers bevat 222 kcal, met 4,4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren crackers?
150 g Volkoren crackers bevat 665 kcal, met 13 g eiwit, 87 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172823 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
