Weet wat er op je bord ligt

Verse salie

Calorieën en voedingswaarden

vers

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4 g
Koolhydraten1 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 4 g 8%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 7 g 25%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 11,1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54,3 µg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 44,9 µg 37%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 230 mg 18%
  • IJzer 4,6 mg 26%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 1,9 mg 83%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g354 g1 g4,6 g
50 g50 g172 g0,5 g2,3 g
150 g150 g526 g1,5 g6,9 g
200 g200 g708 g1,9 g9,2 g
250 g250 g8710 g2,4 g12 g

Vragen over Verse salie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse salie?

100 g Verse salie bevat 35 kcal, met 4 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse salie?

50 g Verse salie bevat 17 kcal, met 2 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse salie?

150 g Verse salie bevat 52 kcal, met 6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Verse salie?

200 g Verse salie bevat 70 kcal, met 8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Verse salie?

250 g Verse salie bevat 87 kcal, met 10 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 11069 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels