Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, mager en vet, geroosterd

292
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 292 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 7,9 g 39%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 1,5 µg 8%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%
  • Choline 80 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 33,4 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29223 g0 g21 g
50 g50 g14612 g0 g11 g
150 g150 g43835 g0 g32 g
200 g200 g58447 g0 g43 g
250 g250 g73058 g0 g54 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 292 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 146 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 438 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 584 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 730 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1814 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels