Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, mager, geroosterd

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 17%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,63 mg 52%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,86 µg 36%
  • Choline 87 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 37,4 µg 68%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23025 g0 g14 g
50 g50 g11513 g0 g6,8 g
150 g150 g34538 g0 g20 g
200 g200 g46051 g0 g27 g
250 g250 g57563 g0 g34 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 230 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 115 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 345 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 460 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 575 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1816 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels