Weet wat er op je bord ligt

Tuna salad with egg

Calorieën en voedingswaarden

190
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten2,3 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 190 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 15 g 20%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 393 mg 17%
  • Cholesterol 56 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 31 µg 3%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,94 mg 6%
  • Vitamine K 40,9 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,3 µg 55%
  • Choline 46,6 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Seleen 34,9 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19010 g2,3 g15 g
1 portie238 g45225 g5,6 g37 g
2 porties476 g90449 g11 g73 g
½ portie119 g22612 g2,8 g18 g
3 porties714 g135773 g17 g110 g
4 porties952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955,1 g1,2 g7,7 g
150 g150 g28515 g3,5 g23 g
200 g200 g38021 g4,7 g31 g
250 g250 g47526 g5,9 g39 g

Vragen over Tuna salad with egg

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad with egg?

100 g Tuna salad with egg bevat 190 kcal, met 10 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (238 g) Tuna salad with egg?

1 portie (238 g) Tuna salad with egg bevat 452 kcal, met 25 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (476 g) Tuna salad with egg?

2 porties (476 g) Tuna salad with egg bevat 904 kcal, met 49 g eiwit, 11 g koolhydraten en 73 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (119 g) Tuna salad with egg?

½ portie (119 g) Tuna salad with egg bevat 226 kcal, met 12 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (714 g) Tuna salad with egg?

3 porties (714 g) Tuna salad with egg bevat 1357 kcal, met 73 g eiwit, 17 g koolhydraten en 110 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (952 g) Tuna salad with egg?

4 porties (952 g) Tuna salad with egg bevat 1809 kcal, met 98 g eiwit, 22 g koolhydraten en 147 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad with egg?

50 g Tuna salad with egg bevat 95 kcal, met 5,1 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna salad with egg?

150 g Tuna salad with egg bevat 285 kcal, met 15 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27450100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels