Weet wat er op je bord ligt

Tuna salad with cheese

Calorieën en voedingswaarden

214
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten2,5 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 214 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 4,1 g 21%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 440 mg 19%
  • Cholesterol 34 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,92 mg 6%
  • Vitamine K 40,7 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 55%
  • Choline 23 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 87 mg 7%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Seleen 34,6 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 portie238 g50927 g5,8 g42 g
2 porties476 g101954 g12 g84 g
½ portie119 g25514 g2,9 g21 g
3 porties714 g152881 g18 g126 g
4 porties952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Vragen over Tuna salad with cheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad with cheese?

100 g Tuna salad with cheese bevat 214 kcal, met 11 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (238 g) Tuna salad with cheese?

1 portie (238 g) Tuna salad with cheese bevat 509 kcal, met 27 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (476 g) Tuna salad with cheese?

2 porties (476 g) Tuna salad with cheese bevat 1019 kcal, met 54 g eiwit, 12 g koolhydraten en 84 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (119 g) Tuna salad with cheese?

½ portie (119 g) Tuna salad with cheese bevat 255 kcal, met 14 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (714 g) Tuna salad with cheese?

3 porties (714 g) Tuna salad with cheese bevat 1528 kcal, met 81 g eiwit, 18 g koolhydraten en 126 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (952 g) Tuna salad with cheese?

4 porties (952 g) Tuna salad with cheese bevat 2037 kcal, met 108 g eiwit, 23 g koolhydraten en 167 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad with cheese?

50 g Tuna salad with cheese bevat 107 kcal, met 5,7 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna salad with cheese?

150 g Tuna salad with cheese bevat 321 kcal, met 17 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels