Weet wat er op je bord ligt

Tuinboon

Calorieën en voedingswaarden

verse, diepgevroren, gekookt in water

64
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,6 g
Koolhydraten7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 64 kcal —
  • Eiwit 5,6 g 11%
  • Koolhydraten 7,4 g 3%
  • Vezels 5,8 g 21%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8,5 µg 1%
  • Vitamine K 4,2 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 61 mg 5%
  • IJzer 0,93 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Mangaan 0,23 mg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g645,6 g7,4 g–
50 g50 g322,8 g3,7 g–
150 g150 g958,4 g11 g–
200 g200 g12711 g15 g–
250 g250 g15914 g19 g–

Vragen over Tuinboon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinboon?

100 g Tuinboon bevat 64 kcal, met 5,6 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinboon?

50 g Tuinboon bevat 32 kcal, met 2,8 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinboon?

150 g Tuinboon bevat 95 kcal, met 8,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinboon?

200 g Tuinboon bevat 127 kcal, met 11 g eiwit, 15 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinboon?

250 g Tuinboon bevat 159 kcal, met 14 g eiwit, 19 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20543 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels