Weet wat er op je bord ligt
Tonijnsalade-submarinesandwich
Calorieën en voedingswaarden
fastfood, op witbrood, met sla en tomaten
218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten15 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 12 g 25%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2,1 g 10%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Cholesterol 28 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 1,6 mg 10%
- Vitamine K 22,4 µg 19%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
- Choline 18,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 136 mg 10%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 39,2 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tonijn subsubway, op wit brood met sla en tomaat221 kcal / 100 g
- Ham-subfastfood, op witbrood, met sla en tomaat151 kcal / 100 g
- Kalkoen subop wit brood met sla en tomaat147 kcal / 100 g
- Spek-submarinesandwichfastfood, op witbrood, met sla en tomaat205 kcal / 100 g
- Koude-vlees-subfastfood, op witbrood, met sla en tomaat213 kcal / 100 g
- Broodje tonijnsaladehuisgemaakt229 kcal / 100 g
- Roastbeef subfastfood, op witbrood, met sla en tomaat156 kcal / 100 g
- BLT-subfastfood, op witbrood205 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarinesandwichfastfood, op witbrood, met sla en tomaten156 kcal / 100 g
- Submarinesandwichop witbrood, vleeswaren met sla en tomaten213 kcal / 100 g
Vragen over Tonijnsalade-submarinesandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijnsalade-submarinesandwich?
100 g Tonijnsalade-submarinesandwich bevat 218 kcal, met 12 g eiwit, 15 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijnsalade-submarinesandwich?
50 g Tonijnsalade-submarinesandwich bevat 109 kcal, met 6,2 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijnsalade-submarinesandwich?
150 g Tonijnsalade-submarinesandwich bevat 327 kcal, met 19 g eiwit, 23 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijnsalade-submarinesandwich?
200 g Tonijnsalade-submarinesandwich bevat 436 kcal, met 25 g eiwit, 31 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijnsalade-submarinesandwich?
250 g Tonijnsalade-submarinesandwich bevat 545 kcal, met 31 g eiwit, 38 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4652 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
