Weet wat er op je bord ligt

Schoudersteak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild

177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 177 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,6 µg 149%
  • Choline 90,2 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 8,3 mg 75%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 30,9 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17728 g0 g6,1 g
1 portie85 g15024 g0 g5,2 g
2 porties170 g30148 g0 g10 g
½ portie42,5 g7512 g0 g2,6 g
3 porties255 g45172 g0 g16 g
4 porties340 g60297 g0 g21 g
50 g50 g8914 g0 g3,1 g
150 g150 g26643 g0 g9,2 g
200 g200 g35457 g0 g12 g
250 g250 g44371 g0 g15 g

Vragen over Schoudersteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schoudersteak?

100 g Schoudersteak bevat 177 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schoudersteak?

1 portie (85 g) Schoudersteak bevat 150 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schoudersteak?

2 porties (170 g) Schoudersteak bevat 301 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schoudersteak?

½ portie (42,5 g) Schoudersteak bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schoudersteak?

3 porties (255 g) Schoudersteak bevat 451 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schoudersteak?

4 porties (340 g) Schoudersteak bevat 602 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schoudersteak?

50 g Schoudersteak bevat 89 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schoudersteak?

150 g Schoudersteak bevat 266 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171786 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels