Weet wat er op je bord ligt

Schoudersteak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 186 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,3 g 9%
  • Verzadigd vet 3,1 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,67 mg 40%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,3 µg 136%
  • Choline 84,8 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 7,9 mg 72%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 32,2 µg 59%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18628 g0 g7,3 g
50 g50 g9314 g0 g3,6 g
150 g150 g27942 g0 g11 g
200 g200 g37256 g0 g15 g
250 g250 g46571 g0 g18 g

Vragen over Schoudersteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schoudersteak?

100 g Schoudersteak bevat 186 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schoudersteak?

50 g Schoudersteak bevat 93 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schoudersteak?

150 g Schoudersteak bevat 279 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schoudersteak?

200 g Schoudersteak bevat 372 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schoudersteak?

250 g Schoudersteak bevat 465 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171785 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels