Weet wat er op je bord ligt

Schoudersteak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild

175
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 175 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,68 mg 40%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,4 µg 143%
  • Choline 88,7 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 8,2 mg 74%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 32 µg 58%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17529 g0 g5,8 g
1 portie85 g14924 g0 g4,9 g
2 porties170 g29849 g0 g9,9 g
½ portie42,5 g7412 g0 g2,5 g
3 porties255 g44673 g0 g15 g
4 porties340 g59597 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2,9 g
150 g150 g26343 g0 g8,7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

Vragen over Schoudersteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schoudersteak?

100 g Schoudersteak bevat 175 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schoudersteak?

1 portie (85 g) Schoudersteak bevat 149 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schoudersteak?

2 porties (170 g) Schoudersteak bevat 298 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schoudersteak?

½ portie (42,5 g) Schoudersteak bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schoudersteak?

3 porties (255 g) Schoudersteak bevat 446 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schoudersteak?

4 porties (340 g) Schoudersteak bevat 595 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schoudersteak?

50 g Schoudersteak bevat 88 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schoudersteak?

150 g Schoudersteak bevat 263 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171781 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels