Weet wat er op je bord ligt
Sardines
Calorieën en voedingswaarden
in tomatensaus, volledige inhoud
175
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,9 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 315 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 56 µg 6%
- Vitamine D 3,3 µg 16%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Biotine (B7) 5,9 µg 20%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 8,9 µg 371%
Mineralen
- Calcium 455 mg 35%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 417 mg 33%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,18 mg 8%
- Seleen 39 µg 71%
- Jodium 26 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Sardines in blikin zuur131 kcal / 100 g
- Sardines in tomatensaus in blikin tomatensaus in blik, niet uitgelekt174 kcal / 100 g
- Sardine in tomatensausin blik156 kcal / 100 g
- Sardines uit blikpilchards, in olie, uit blik231 kcal / 100 g
- Pilchardin tomatensaus, in blik, uitgelekt157 kcal / 100 g
- Sardinefiletzoutwatervis, ingeblikt in gekruide tomatensaus150 kcal / 100 g
- Ansjovisin olie in blik, uitgelekt191 kcal / 100 g
- Ansjovis sardellenin blik170 kcal / 100 g
- Tonijnin tomatensaus, uit blik123 kcal / 100 g
Vragen over Sardines
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sardines?
100 g Sardines bevat 175 kcal, met 19 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sardines?
50 g Sardines bevat 88 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sardines?
150 g Sardines bevat 263 kcal, met 28 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sardines?
200 g Sardines bevat 350 kcal, met 37 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sardines?
250 g Sardines bevat 438 kcal, met 46 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-422 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
