Weet wat er op je bord ligt
sardines in olijfolie, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden
ingeblikt in olijfolie, uitgelekt
220
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 220 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 3,3 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 15 µg 625%
Mineralen
- Calcium 500 mg 38%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 49 µg 89%
- Jodium 23 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sardines in blikin zuur131 kcal / 100 g
- Sardines in olie in blikin olie in blik, niet uitgelekt307 kcal / 100 g
- Ansjovisin olie in blik, uitgelekt191 kcal / 100 g
- Ansjovis in oliein blik, uitgelekt170 kcal / 100 g
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Tonijnin zonnebloemolie, in blik, uitgelekt159 kcal / 100 g
- Sardineolieuit blik900 kcal / 100 g
- Sardinefiletzoutwater-, in olie geconserveerd277 kcal / 100 g
- Ingeblikte rode zalmin pekel, zonder vel en graten, uitgelekt153 kcal / 100 g
- Pilchardin tomatensaus, in blik, uitgelekt157 kcal / 100 g
Vragen over sardines in olijfolie, uitgelekt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sardines in olijfolie, uitgelekt?
100 g sardines in olijfolie, uitgelekt bevat 220 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sardines in olijfolie, uitgelekt?
50 g sardines in olijfolie, uitgelekt bevat 110 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sardines in olijfolie, uitgelekt?
150 g sardines in olijfolie, uitgelekt bevat 330 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g sardines in olijfolie, uitgelekt?
200 g sardines in olijfolie, uitgelekt bevat 440 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g sardines in olijfolie, uitgelekt?
250 g sardines in olijfolie, uitgelekt bevat 550 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-440 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
